La méthode

Harmonie Diet’

Harmonie Diet’ est une méthode qui se fonde sur une approche globale du corps humain, alliant la nutrition, la santé mentale, l’activité physique et le mode de vie de chacun et chacune.

Cette méthode multifactorielle propose ainsi :

Clés de compréhension

Des clés de compréhension du fonctionnement du corps humain : Pourquoi, comment et quand mange-t-on ? Quel est mon équilibre alimentaire ? Quelles sont mes dépenses et activités physiques au quotidien ?

Conseils nutritionnels

Des conseils nutritionnels pour acquérir une alimentation saine et plaisante : Comment choisir ses aliments et ses boissons ? Quels sont les effets de notre alimentation sur notre corps ?

outils pratiques

Des outils pratiques et efficaces pour gérer ses repas au quotidien : Comment organiser mes repas pour la semaine ? Pendant mes courses alimentaires, comment lire les étiquettes et comprendre les labels en un coup d’œil ?

recettes et menus

Des idées de recettes et de menus équilibrés adaptées à vos habitudes de vie et vos pratiques culinaires.

hygiène alimentaire

Des indications et astuces sur les bonnes pratiques d’hygiène alimentaire à la maison : les préparations des aliments, les méthodes de conservations, les cuissons, ainsi que la cuisine anti-gaspillage et les déchets alimentaires.

La démarche active de la méthode d’Harmonie Diet’ pour votre santé se réalise par étape et à votre rythme. Elle a pour objectif de mettre en œuvre les recommandations nutritionnelles en autonomie, et d’être auto-efficace pour accéder au changement à long terme. Ensemble nous établirons une alimentation sereine, saine, sans frustration et également plaisante pour vos papilles, tout en étant adaptée à votre état de santé et à votre mode de vie.

Une écoute bienveillante vous sera réservée où vous pourrez exprimer librement vos besoins et vos interrogations sur votre alimentation.

Au plaisir de faire votre rencontre !

Marie